ESTRELLAS
Performance

თქვენს დონესა და სპორტულ მიზნებზე მორგებული ინდივიდუალური ფიზიკური მომზადება. თანმიმდევრული მუშაობა ძალაზე, მოძრაობასა და გამძლეობაზე.

მოგვწერეთ Telegram-ში

ფიზიკური მომზადება

მომზადება თქვენი მიზნების მიხედვით.

ვისთვისაა

სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც სურთ ძალაზე, კოორდინაციასა და გამძლეობაზე სისტემური მუშაობა საკუთარი დონისა და რეგულარული ვარჯიშების გათვალისწინებით.

ფორმატი და ხანგრძლივობა

ინდივიდუალური საწვრთნელი ციკლი. ხანგრძლივობასა და სიხშირეს ვათანხმებთ მიზნების, მიმდინარე დატვირთვისა და თქვენი განრიგის განხილვის შემდეგ.

პროგრამის შინაარსი

საწყისი დონისა და მიზნების შეფასება
განვიხილავთ სპორტულ გამოცდილებას, მიმდინარე ვარჯიშებსა და კონკრეტულ მიზნებს, რათა განვსაზღვროთ პროგრამის საწყისი წერტილი.
ფიზიკური მომზადების ინდივიდუალური გეგმა
ვადგენთ პრიორიტეტებს, სავარჯიშოების თანმიმდევრობასა და დატვირთვას თქვენი სპორტული კალენდრის გათვალისწინებით.
ძალა, კოორდინაცია და გამძლეობა
ვმუშაობთ ძალაზე, მოძრაობის ხარისხზე, კოორდინაციასა და გამძლეობაზე. ვარჩევთ თქვენი დონის შესაბამის სავარჯიშოებს.
დატვირთვისა და პროგრესის კონტროლი
ვაკვირდებით შესრულებასა და დატვირთვაზე რეაქციას. შესრულებული სამუშაოს მიხედვით ვაზუსტებთ შემდეგ ამოცანებს.

რას მიიღებთ

შეთანხმებული ფიზიკური მომზადების გეგმა, მკაფიო პრიორიტეტები და უკუკავშირი შესრულებულ სამუშაოზე. პროგრესის მონიტორინგის წესს დასაწყისშივე განვსაზღვრავთ.

ვარჯიშების რაოდენობას, თარიღებს, ადგილს, მომსახურებასა და ფასს მუშაობის დაწყებამდე ვათანხმებთ.