ESTRELLAS
Performance

Préparation physique individuelle adaptée à votre niveau et à vos objectifs. Un travail progressif de force, de mouvement et d’endurance.

Écrire sur Telegram

Préparation physique

Une préparation selon vos objectifs.

Pour qui

Pour les sportifs qui souhaitent travailler la force, la coordination et l’endurance de façon structurée, selon leur niveau et leurs entraînements habituels.

Format et durée

Un cycle d’entraînement individuel. Sa durée et la fréquence des séances sont définies après échange sur vos objectifs, votre charge actuelle et vos disponibilités.

Contenu du programme

Évaluation du niveau initial et des objectifs
Nous échangeons sur votre parcours sportif, vos entraînements et vos objectifs précis pour définir le point de départ.
Plan individuel de préparation physique
Nous définissons les priorités, la progression des exercices et la charge de travail en tenant compte de votre calendrier sportif.
Force, coordination et endurance
Travail de la force, de la qualité du mouvement, de la coordination et de l’endurance, avec des exercices adaptés à votre niveau.
Suivi de la charge et des progrès
Nous observons l’exécution et la réponse à la charge, puis ajustons les prochaines tâches selon le travail effectué.

Ce que vous recevez

Un plan de préparation physique convenu, des priorités claires et un retour sur le travail réalisé. Les modalités de suivi des progrès sont définies au départ.

Séances, dates, lieu, services et prix sont convenus avant le début du programme.