ESTRELLAS
Performance

Preparación física individual adaptada a tu nivel y objetivos deportivos. Trabajo progresivo de fuerza, movimiento y resistencia.

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Preparación física

Preparación para tus objetivos.

Para quién

Para deportistas que quieren trabajar de forma estructurada la fuerza, la coordinación y la resistencia, teniendo en cuenta su nivel y sus entrenamientos habituales.

Formato y duración

Un bloque de entrenamiento individual. Acordamos la duración y la frecuencia tras hablar de tus objetivos, carga actual y disponibilidad.

Contenido del programa

Evaluación del nivel inicial y los objetivos
Hablamos de tu experiencia deportiva, entrenamiento actual y objetivos concretos para establecer el punto de partida.
Plan individual de preparación física
Definimos las prioridades, la progresión de los ejercicios y la carga, coordinando el plan con tu calendario deportivo.
Fuerza, coordinación y resistencia
Trabajamos la fuerza, la calidad del movimiento, la coordinación y la resistencia con ejercicios adaptados a tu nivel.
Control de cargas y progreso
Observamos la ejecución y la respuesta a la carga. Ajustamos las siguientes tareas según el trabajo realizado.

Qué recibirás

Un plan de preparación física acordado, prioridades claras y comentarios sobre el trabajo realizado. Definimos cómo se hará el seguimiento del progreso al inicio.

Las sesiones, fechas, ubicación, servicios y precio se acuerdan antes de empezar.